Träna till vardags

Träna till vardags

För det mesta är viljan att träna större än drivet att gå till gymmet. Även om man har tänkt komma igång kan det vara svårt att få till det i vardagen. Tiden finns inte under dagarna och eftermiddagen kantas av allt annat i tillvaron. Dock kan man inkludera träningen i vardagen på enkla och smidiga […]

Yogaformer

Yogaformer

Det finns många olika former av yoga, där vissa är vanligare i vår del av världen än andra. Här kikar vi närmare på några av de vanligaste yogaformerna. Ashtangayoga Ashtangayogan grundar sig på en gammal yogafilosofi, men har blev populär i väst först på 70-talet, genom Pattabhi Jois. Det är en yogaform som följer en […]

Mikropauser

Mikropauser

Ett vanligt råd man får för att minska stressen på sin arbetsplats är att ta korta men regelbundna pauser. Vanligtvis innebär det att man ska ta en paus på fem minuter per 45 till 60 minuter. Men vad hände egentligen med de ännu kortare avbrotten, de så kallade mikropauserna? En stor del av den stress […]